昨天断练一天 今晚补上

打卡七天 第一个周了 今天就吃了六个混沌实在没力气锻炼 所以只有氧了20分钟 今天先给自己放松一下 明天加大训练 还有就是今天有个恐怖事情 就是我上称居然称出195斤 真的是个恐怖故事 重新上去都飙到200斤 幸好是称坏了 不是我怀了😥😥

来到第六天了 嘿嘿，今天手臂有点禁不起练没一会就虚了手臂，得找一天专门练手臂，今天新组了个词 累活了，就是看到张雪峰猝死的消息，真的还是少熬点夜吧 不过我也连续一周一点前睡觉了，然后就是这个累活了是由张雪峰生前经常对自己发表的一些不吉利的话 所以以后对不吉利的字眼自动翻译反义词😗

第五天打卡打卡，今天上强度了 但是真的好累 得一点点上推了 这是今天练的→（开合跳100个 原地抬手跳100个 原地跑300个 俯卧撑70个 卷腹200个 抬杠左右各15个 平地支撑120S） 不算多吧 坚持 希望明天不会有酸疼😬

打卡第四天了 好累好累 但是今天流汗不多 明明很拼命在锻炼了 有什么速成邪修方法呀 今天起来没前几天格外酸痛了 可能也是因为上班把精气神上没了 没啥心情 害 （标记心情😔😔）

打卡打卡 第三天 断两天终于可以续上了 累累的 希望明天不会有后遗症又接着酸痛 加油先有氧运动几天在练其它项目 不过今天有小小的卷了下腹 做了70个俯卧撑 瘦4斤了 这几天也有早早的睡觉😉😉😉

汇报一下这两天肌肉拉伤走路都疼一瘸一拐的🙂🙂 明天在努力了

打卡第二天，没想到 我的毅力可以坚持到第二天 明天开始控制嘴巴 燃烧吧脂肪🤗

打卡第一天 好久没动了 真的是早上起不来 晚上晚下班 压根没时间锻炼 所以只能在晚上下班抽个半小时锻炼 加油💪